Отдыхайте после праздника!

У большинства из нас предпраздничные дни вызывают стресс. Это связано в основном с нехваткой времени, нехваткой денег, а также с необходимостью приобретать множество подарков в кратчайшие сроки. Для многих женщин серьезным испытанием становится и праздничная еда, которую нужно готовить для всей семьи, а самой при этом нужно по возможности оставаться на диете.


Нагрузку на психику усиливает необходимость завершить ряд важных дел до Нового Года, а затем достойно встретить сам праздник. И это, особенно верно для хозяев, принимающих гостей и других работающих в праздник людей. После самого праздника, у многих появляется чувство апатии и опустошенности, на смену праздничному запалу приходит эмоциональный спад.

После того, как в России были утверждены долгие выходные, захватывающие Новый Год и Рождество, психологи забили тревогу - вместо отдыха затянувшийся праздник приносит утомление, нередки нервные срывы и спровоцированные скукой семейные скандалы. После празднования Нового года повышается количество разводов, случаев суицида, а также очень многие люди испытывают состояние, которое смело можно назвать депрессивным.

 

Переедание, употребление большого количества алкоголя, а также лежание дома на диване - наиболее распространенные способы "борьбы" со стрессом, которые, однако, приводят к обратному результату.

Гораздо лучше вместо сидения перед телевизором, первого января сходить в баню или сауну, или, в крайнем случае, примите горячую ванну и просто выспитесь. Следующий же день стоит начать с непременной прогулки. Неважно, отправитесь ли вы кататься на коньках или лыжах или просто погулять по парку. Главное - покинуть стены квартиры. Самое лучшее место для прогулки - это сосновый лес, так как там, во-первых, самая большая концентрация кислорода, а во-вторых, запах елей и сосен - очень хорошо влияет на нервную систему и повышает настроение.

Как показывают социальные опросы, у большинства среднестатистических россиян, деньги заканчиваются на второй-третий день празднования. Так что заранее составьте разумный план мероприятий, что бы не занимать себя лихорадочными забегами по магазинам и торговым центрам. Как показывает практика, супруги начинают ссориться в среднем уже на 15 минуте, нахождения в магазине. Лучше наведите порядок в квартире, займитесь своим здоровьем и посвятите максимум времени любимому хобби. Спланируйте каникулы и для детей - праздничной усталости они подвержены не меньше вас.

Хороших вам праздников. С Новым годом!

 

Марина Игоревна Локоткова.

Прием психолога в Нижнем Новгороде. Запись по телефону: контактная информация и цены