Решение действовать

Консультация психолога.

Думаю, что только малое количество людей не испытывало на себе некоего психологического ступора: «Я все понимаю, знаю, что нужно что-то сделать, иногда даже знаю, что конкретно необходимо предпринять, но только почему-то не делаю ничего изо дня в день, и или продолжаю переживать из-за трудностей жизненных обстоятельств, или корю себя за нерешительность и трусость… и продолжаю ничего не делать».

Почему?

Причина первая: опыт прошлых неудач. Есть такой феномен в психологии, он называется: «выученная беспомощность». В 60-х годах прошлого века американский психолог Мартин Селигман провел ряд экспериментов сначала на животных, а потом и на людях. Он выявил, что, подвергаясь на протяжении некоторого времени неприятным воздействиям и не имея возможности их контролировать, большинство испытуемых постепенно приходят к выводу о бессмысленности усилий и сдаются. Очень сильный страз поражения, страх почувствовать себя беспомощным - парализуют волю к действию. Более того, даже если условия эксперимента менялись, и появлялась возможность изменить ситуацию и избежать воздействия экспериментатора, испытуемые ничего не предпринимали, они просто не видели предоставляющейся им возможности.

Человек, получивший в жизни много негативного опыта, с трудом способен поверить в то, что именно сейчас, в этот раз – у него все получиться. Он не столько верит в себя, сколько себя жалеет. Часто такое поведение является  результатом воспитания. Если родители реагировали на неудачи ребенка, как на катастрофу, то он тоже научается видеть в каждой своей неудаче – крах. Еще может быть, что и сами родители таким образом обращались с событиями собственной жизни, и ребенок усвоил их манеру поведения.

Для преодоления устоявшихся стереотипов требуется время. Это может произойти осознанно, с помощью психотерапевта, или случайно, например, когда человек попадает в оптимистичное, активное окружение на работе и усваивает такой стиль поведения.

Может потребоваться и навык определения сферы своей компетентности, то есть разделения жизненных ситуаций на те, что мы способны контролировать, и те, которые нам неподвластны. Помните текст известной молитвы: «Боже, дай мне силы изменить то, что я могу изменить, дай мне мужество принять то, что я не могу изменить, и мудрость, чтобы отличить одно от другого». Именно такой, реалистичный взгляд на мир поможет избежать получения избыточного негативного опыта.

Причина вторая: страх потерять больше, чем приобретешь. Вы, наверное, видели или читали, как ловят обезьян. В прозрачную, закрепленную коробку с небольшим отверстием помещают апельсин. Обезьяна видит апельсин, находит отверстие в коробке, просовывает руку, хватает апельсин, но вытащить руку с апельсином уже не может, размер отверстия не позволяет. Даже под страхом приближения человека, обезьяна не отпускает апельсин, что бы вытащить руку и убежать. Вот он страх- страх потери! То, что заложено в нас на животном уровне.

Трудно выбирать между уже имеющимся и неизвестным. Значит, нужно сделать неизвестное – известным. Представить себе, что же вы хотите получить. Тогда наш страх можно использовать конструктивным образом.

Представьте свою мечту, увидьте ярко, во всех деталях! Пофантазируйте, что может с Вами произойти? А теперь представьте себе, что этого никогда не будет! Это никогда не случиться! Если при этом вас не охватил ужас, только от одной этой мысли,  вы не ощутили страх потери всем своим телом, это не ваша мечта. Или это не мечта, а банальные фантазии или просто желания. Возможно это мечта, но другого человека, например мамы, или папы, друзей или родственников. Мы буквально запрограммированы на то, чтобы принимать чужие желания за свои. В детстве мы усваиваем ожидания родителей. Многие из нас стараются им соответствовать, игнорируя собственные желания, но при этом живут с неотступным, мучительным ощущением пустоты…

Но если только при одной мысли, что ваша мечта никогда не станет реальностью, вас охватывает панический ужас, вам невозможно даже представить себе, что это не случиться –вот он настоящий страх потери, заложенный природой. Именно этот страх потери, заставит вас реализовывать все свои цели, какими бы недостижимыми они не казались.

Причина третья: сильные негативные переживания. В ситуации стресса мы оказываемся во власти сильных негативных эмоций: тревоги, обиды, негодования, стыда. В такие моменты мы, словно дети, остро чувствуем свою беззащитность, становимся слишком уязвимыми и зависимыми от других. В такой момент человек боится совершать поступки, двигаться к целям. Он ограждает себя от слишком интенсивных переживаний или усилий, но это дает лишь временное чувство безопасности, а затем порождает вину за то, что он живет вполсилы. Чтобы избежать саморазрушения, необходимо позволить злости и тревоге перерасти в агрессию, прежде всего к самому себе за свою трусость и бездействие.

 

И на прощание хочу сказать: возможно вы заинтересовались этой статьей, потому что ищете ответы на какие-то собственные вопросы. О Вашей жизни, или о Ваших отношениях. Рассмотрите, пожалуйста возможность – прийти на прием и воспользоваться помощью профессионала – психолога. Так гораздо легче и дешевле.

 

Я живу и работаю в Нижнем Новгороде. Записаться ко мне на прием очень легко : контактная информация и цены