Снова осень

Осень. Дожди…

Где это радостное летнее настроение? Желание двигаться и общаться? Вместо этого - апатия, скука, усталость. Стоп! Надо срочно что-то делать! Что?

Главными причинами апатии и усталости являются утомительная работа, пониженная сопротивляемость инфекциям, проблемы в личной жизни и с детьми. Так что нужно:

Во-первых, попробовать изменить ситуацию вокруг себя: выспаться, сходить за грибами, съездить в гости или даже в командировку.

Во-вторых, меняем питание. Хотим мы этого или нет, но наши чувства и настроения – это химические вещества, присутствующие в нашем организме. Тем более что в расстроенных чувствах человек склонен к поглощению бесчисленного количества еды. Это – попытка почувствовать себя лучше. Однако, плохое настроение и не нужно «заедать» чем попало. «Заправляемся» только полезными продуктами.

Осенью - это: белое мясо, печень, рыба, морепродукты, кисломолочные продукты, овощи: морковь, сладкий перец, зеленый лук, помидоры, горошек, сельдерей, спаржа; фрукты и ягоды: бананы, цитрусовые, киви, черная смородина, клюква; темный шоколад.  Очень эффективны настои трав: зверобоя, мяты, душицы.

 

Дальше: нам необходим свежий воздух, пусть даже и под дождем. Нет сил выгнать себя на улицу? Тогда применяем самую жесткую меру и заводим собаку - тогда ежедневные 

прогулки точно обеспечены.

Затем - снимаем мышечное и душевное напряжение. Для первого, замечательно подойдет массаж. Не нужно быть профессиональным массажистом, чтобы помочь любимому человеку – достаточно вкусно пахнущего ароматического масла и желания вас погладить. Особенно полезен аромамассаж стоп и височной области головы. Для устранения душевного напряжения замечательно подходит психолог. Если конечно есть силы до него дойти.

Если сил нет – тогда идем уже к врачу. Плохое самочувствие может быть следствием инфекционных заболеваний, протекающих в скрытой форме или недолеченных старых болезней, перешедших в хроническое состояние. Назначить анализы и лечение может только врач, самолечение обычно только усугубляет состояние пациента, загоняет болезнь вглубь и приводит к хроническим формам.

С состоянием, когда ничего не хочется и не можется, нет сил, времени и желаний, надо бороться. Даже если нет времени и желания. Берем себя и тащим, по методу барона Мюнхгаузена. Вырываемся из усталости и обыденности, заряжаемся свежим воздухом и движением, и, как вознаграждение, – даем организму выспаться и отдохнуть, а в заключении - периодически меняем обстановку.

Хорошего вам настроения и побольше жизненных сил!

Обучение

  • "Славянская куколка-желанница" +

    Тренинг в объединенной технике арт-терапии и символ-драмы. Посмотрите на эту красавицу. Вот такая куколка будет и у Вас , после посещения Read More
  • 1

Советы психолога

  • Анорексия +

    Неотвратимо приближается лето, и большинство моих клиенток уже начали войну с лишними килограммами. И многие задают мне вопросы, связанные с Read More
  • Осторожно: чувства! +

    Очень важную роль в возникновении заболеваний играют те чувства, которые мы испытываем. И этому есть научные объяснения, так как чувства Read More
  • Питание и стресс +

    Многие люди, предпринимая определенные действия по устранению последствий насыщенной и напряженной жизни, забывают, что не только внешние и внутренние переживания Read More
  • Почему я ничего не делаю для своего здоровья. +

    Все больше психологи говорят о парадоксальном отношении к своему здоровью большинства современных людей. Речь идет о несоответствии между желанием быть Read More
  • Сколько себя ни ешь - сытым не станешь. +

    Один из важнейших кирпичиков, на котором строиться здание психической стабильности и благополучия - самоуважение. И это именно та составляющая, которая находится, Read More
  • Я лежу болею, сам себя жалею… +

    Итак, начался сезон заболеваний. В аптеках уже наметился ажиотажный спрос на лекарственные препараты от гриппа и простуды, а в общественном Read More
  • Бабушки и внуки +

      Психолог – это именно тот специалист, который может помочь Вам, разрешить сомнения относительно воспитания ребенка, направить и подсказать. «Здравствуйте, Марина. Read More
  • Второй раз в первый класс! +

    Родителям первоклассников Посвящается моей дочке, которая в этом году пошла в первый класс! Школьная форма куплена, приготовлены ранец, ручки и Read More
  • Дети и их способности. Как помочь своему ребенку. +

      Пока человек не стал взрослым, он весь - обещание чуда, а зрелость делает его свершившимся фактом, вне зависимости от того, Read More
  • Детский сад: за и против для работающей мамы +

    Работающей маме необходимо быть уверенной в том, что в ее отсутствии ребенок находится под присмотром. Что делать: положиться на бабушку, Read More
  • Зачем младенцам папа? +

    Радостное событие – рождение ребенка, часто заканчивается разладом в семейных отношениях, отсутствием взаимопонимания между супругами и чувством заброшенности и ненужности у Read More
  • И снова в школу +

    Закончились новогодние праздники и вместе с ними – школьные каникулы. Самое время поговорить о таком распространенном явлении, как «стресс после каникул». Read More
  • Как мы неправильно воспитываем детей +

    Очень часто основа поведения детей закладывается первоначальной реакцией родителей на тот или иной поступок. Если он вызывает поощрительную реакцию, то Read More
  • Как не вырастить маменькиного сыночка? +

    К сожалению, мамы воспитывающие ребенка в одиночестве часто не задумываются о том, правильно ли его растят. Основной проблемой в таких Read More
  • Мама и ребенок: жизнь вдвоем +

    К сожалению, в настоящее время семьи, где мама после развода с отцом ребенка, воспитывает его сама, в наше время не Read More
  • Мой ребенок увлекается мультсериалами +

    Вчера моя дочь с радостью сказала о том, что ее любимые шоколадные яйца снова будут выходить с игрушками, посвященными ее Read More
  • Нет времени быть мамой? +

    Замечательный праздник 8 марта! Праздник женщин, праздник всех мам! Поздравления, цветы и такие редкие слова о любви и благодарности за Read More
  • Неуспешный ребенок +

    Размышление психолога об отношениях родителей и детей Весенняя пора очень тревожное время для многих родителей, особенно остро стоит вопрос у Read More
  • Ночные страхи +

    Страхи перед темнотой и чудовищами, спрятавшимися под кроватью или за занавесками, и т.п. бывают фактически у каждого ребенка. Эти страхи Read More
  • Ответы на вопросы об отношениях с детьми +

    Продолжая отвечать на ваши вопросы, хочу отметить, что очень большое их количество связано с взаимоотношениями с детьми и некоторыми моментами Read More
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7