Про талисманы, счастливые ручки и пятак в кармане.

Вот и наступила пора экзаменов. И не важно, будет ли это ЕГЭ, сессия в институте или обычный переводной, все сдающие экзамены люди непременно используют все доступные способы для того, чтобы результат был хотя бы удовлетворительным.

Мне хотелось бы напомнить о столь мощных средствах самопомощи, как ритуалы, талисманы и счастливые приметы. Нет-нет, я не переквалифицировалась в маги, и совсем не верю в волшебство, но все же пренебрегать этими методами не советую, так как действенность таких «народных средств», давным-давно научно доказана.

Помните собаку Павлова? Суть его экспериментов, в выработке у собак условного рефлекса. В тот момент, когда загоралась лампочка, собаке давали еду, потом еду давать перестали, но лампочку продолжали зажигать. А слюна у собак продолжала выделяться: лампочка стала символом еды.

 

Точно такая же способность связывать разные действия и процессы между собой есть и у людей. Есть то, что мы считаем значимым, но этому сопутствует тысячи разных деталей, на которые мы не обращаем внимания и которые запоминаются неосознанно. И, запустив механизм ассоциации, мы можем воспроизвести ситуацию вновь: услышав музыку - вспомнить событие целиком, почувствовав запах - вернуть ощущения. Ассоциации или «якоря», как их называют психологи, - это то, что способно удержать  эмоций в определенном состоянии.

Так что, если вы верите, что ручка, которая принесла пятерку за контрольную - поможет вам снова, смело продолжайте так думать. И она действительно вам поможет, если и не н

аписать на пять, то, по крайней мере, поддержать ощущение уверенности и безопасности.

Но самое сильное - это прикосновения, или кинестетические «якоря». Один из способов - найти на теле точку, к которой вы достаточно редко прикасаетесь. Например, запястье, локоть, макушка. Попробуйте, принимая душ, закрыть глаза и погрузится в ощущения приятных эмоций, одновременно нажимая на выбранную точку.  И когда вам надо мобилизоваться, вы потираете запястье, или обхватываете ладонями локти, или просто чешете макушку. Эти движения приведут вас в состояние уверенности и спокойствия.

Есть еще одна особенности психики. Мы чувствуем облегчение и уменьшение тревоги, если нам удается переложить ответственность за происходящее на кого-то другого. "Другим" могут быть в том числе "спасительные" ритуалы, такие как учебник под подушкой, и счастливые предметы. Даже если идея с книгой кажется примитивной, фиксирующий эмоции механизм работает сам по себе, вне зависимости от веры самого человека.