Про талисманы, счастливые ручки и пятак в кармане.

Вот и наступила пора экзаменов. И не важно, будет ли это ЕГЭ, сессия в институте или обычный переводной, все сдающие экзамены люди непременно используют все доступные способы для того, чтобы результат был хотя бы удовлетворительным.

Мне хотелось бы напомнить о столь мощных средствах самопомощи, как ритуалы, талисманы и счастливые приметы. Нет-нет, я не переквалифицировалась в маги, и совсем не верю в волшебство, но все же пренебрегать этими методами не советую, так как действенность таких «народных средств», давным-давно научно доказана.

Помните собаку Павлова? Суть его экспериментов, в выработке у собак условного рефлекса. В тот момент, когда загоралась лампочка, собаке давали еду, потом еду давать перестали, но лампочку продолжали зажигать. А слюна у собак продолжала выделяться: лампочка стала символом еды.

 

Точно такая же способность связывать разные действия и процессы между собой есть и у людей. Есть то, что мы считаем значимым, но этому сопутствует тысячи разных деталей, на которые мы не обращаем внимания и которые запоминаются неосознанно. И, запустив механизм ассоциации, мы можем воспроизвести ситуацию вновь: услышав музыку - вспомнить событие целиком, почувствовав запах - вернуть ощущения. Ассоциации или «якоря», как их называют психологи, - это то, что способно удержать  эмоций в определенном состоянии.

Так что, если вы верите, что ручка, которая принесла пятерку за контрольную - поможет вам снова, смело продолжайте так думать. И она действительно вам поможет, если и не н

аписать на пять, то, по крайней мере, поддержать ощущение уверенности и безопасности.

Но самое сильное - это прикосновения, или кинестетические «якоря». Один из способов - найти на теле точку, к которой вы достаточно редко прикасаетесь. Например, запястье, локоть, макушка. Попробуйте, принимая душ, закрыть глаза и погрузится в ощущения приятных эмоций, одновременно нажимая на выбранную точку.  И когда вам надо мобилизоваться, вы потираете запястье, или обхватываете ладонями локти, или просто чешете макушку. Эти движения приведут вас в состояние уверенности и спокойствия.

Есть еще одна особенности психики. Мы чувствуем облегчение и уменьшение тревоги, если нам удается переложить ответственность за происходящее на кого-то другого. "Другим" могут быть в том числе "спасительные" ритуалы, такие как учебник под подушкой, и счастливые предметы. Даже если идея с книгой кажется примитивной, фиксирующий эмоции механизм работает сам по себе, вне зависимости от веры самого человека.

Обучение

  • "Славянская куколка-желанница" +

    Тренинг в объединенной технике арт-терапии и символ-драмы. Посмотрите на эту красавицу. Вот такая куколка будет и у Вас , после посещения Read More
  • 1

Советы психолога

  • Анорексия +

    Неотвратимо приближается лето, и большинство моих клиенток уже начали войну с лишними килограммами. И многие задают мне вопросы, связанные с Read More
  • Осторожно: чувства! +

    Очень важную роль в возникновении заболеваний играют те чувства, которые мы испытываем. И этому есть научные объяснения, так как чувства Read More
  • Питание и стресс +

    Многие люди, предпринимая определенные действия по устранению последствий насыщенной и напряженной жизни, забывают, что не только внешние и внутренние переживания Read More
  • Почему я ничего не делаю для своего здоровья. +

    Все больше психологи говорят о парадоксальном отношении к своему здоровью большинства современных людей. Речь идет о несоответствии между желанием быть Read More
  • Сколько себя ни ешь - сытым не станешь. +

    Один из важнейших кирпичиков, на котором строиться здание психической стабильности и благополучия - самоуважение. И это именно та составляющая, которая находится, Read More
  • Я лежу болею, сам себя жалею… +

    Итак, начался сезон заболеваний. В аптеках уже наметился ажиотажный спрос на лекарственные препараты от гриппа и простуды, а в общественном Read More
  • Бабушки и внуки +

      Психолог – это именно тот специалист, который может помочь Вам, разрешить сомнения относительно воспитания ребенка, направить и подсказать. «Здравствуйте, Марина. Read More
  • Второй раз в первый класс! +

    Родителям первоклассников Посвящается моей дочке, которая в этом году пошла в первый класс! Школьная форма куплена, приготовлены ранец, ручки и Read More
  • Дети и их способности. Как помочь своему ребенку. +

      Пока человек не стал взрослым, он весь - обещание чуда, а зрелость делает его свершившимся фактом, вне зависимости от того, Read More
  • Детский сад: за и против для работающей мамы +

    Работающей маме необходимо быть уверенной в том, что в ее отсутствии ребенок находится под присмотром. Что делать: положиться на бабушку, Read More
  • Зачем младенцам папа? +

    Радостное событие – рождение ребенка, часто заканчивается разладом в семейных отношениях, отсутствием взаимопонимания между супругами и чувством заброшенности и ненужности у Read More
  • И снова в школу +

    Закончились новогодние праздники и вместе с ними – школьные каникулы. Самое время поговорить о таком распространенном явлении, как «стресс после каникул». Read More
  • Как мы неправильно воспитываем детей +

    Очень часто основа поведения детей закладывается первоначальной реакцией родителей на тот или иной поступок. Если он вызывает поощрительную реакцию, то Read More
  • Как не вырастить маменькиного сыночка? +

    К сожалению, мамы воспитывающие ребенка в одиночестве часто не задумываются о том, правильно ли его растят. Основной проблемой в таких Read More
  • Мама и ребенок: жизнь вдвоем +

    К сожалению, в настоящее время семьи, где мама после развода с отцом ребенка, воспитывает его сама, в наше время не Read More
  • Мой ребенок увлекается мультсериалами +

    Вчера моя дочь с радостью сказала о том, что ее любимые шоколадные яйца снова будут выходить с игрушками, посвященными ее Read More
  • Нет времени быть мамой? +

    Замечательный праздник 8 марта! Праздник женщин, праздник всех мам! Поздравления, цветы и такие редкие слова о любви и благодарности за Read More
  • Неуспешный ребенок +

    Размышление психолога об отношениях родителей и детей Весенняя пора очень тревожное время для многих родителей, особенно остро стоит вопрос у Read More
  • Ночные страхи +

    Страхи перед темнотой и чудовищами, спрятавшимися под кроватью или за занавесками, и т.п. бывают фактически у каждого ребенка. Эти страхи Read More
  • Ответы на вопросы об отношениях с детьми +

    Продолжая отвечать на ваши вопросы, хочу отметить, что очень большое их количество связано с взаимоотношениями с детьми и некоторыми моментами Read More
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7