Правила выживания

Думаю, что то, о чем сегодня я буду говорить, давно всем известно и понятно. Но мне так часто приходится вновь и вновь обсуждать эти элементарные, казалось бы, мысли на приеме со своими клиентами, что я сделала вывод: это те истины, которые от повторения только лучше понимаются и применяются. Итак: правила психического благополучия и сохранности.

1. Определите сферу своей компетентности. Мысленно очертите вокруг себя область, куда входит то, что вам принадлежит, что вы любите, на что можете влиять, - «круг вашей компетентности». Но за этот круг, тоже неизбежно попадет множество вещей. Подумайте над этим и осознайте, что мы не можем и не должны стремиться контролировать все в этом мире.

2. Нам в этом мире никто ничего не должен! Между людь­ми существуют, конечно, определенные обязательства, и их следу­ет стараться выполнять, но всегда надо помнить, что этот мир по­лон случайностей и скрытых закономерностей. И глупо переживать по этому поводу.

3. Есть только миг в этом мире бушующем, именно он называется жизнь. Эти строки из популярной песни лишний раз напоминают нам простую истину: в каждый момент нашей жизни, мы находимся между двумя Вечностями: той, что уже прошла, и той, что еще не наступила. Поэтому давайте научимся ценить драгоценный миг настоящего, потому что это единственная реальность нашей жизни, в которой мы существуем.

4. Лучшее — враг хорошего. Совершенствоваться можно до бесконечности! Если все время стремиться к совершенству, то можно тратить слишком много сил на процесс и потерять из виду конечную цель. 

5. Уроки христианского смирения. В этой жизни нас могут раздражать разные люди, нужно научиться воспринимать их, как посланных нам свыше для воспитания в нас таких замеча­тельных качеств, как терпение и выдержка.

6. Избегайте оценок! Многие люди переживают по поводу того, как оценивают их другие. Не стоит так поступать, а, в крайнем случае, оценивайте себя сами.

7. Право на отказ. Соотносите чужие желания со своими потребностями и возможностя­ми, и вы приобретете больше свободного времени и уважения. И не надо при этом долго извиняться за отказ.

8. Роль и личность. Нужно уметь отделять свою социальную роль от собственной личности. Для этого нужно осознать, какие ваши поступки являются ролевыми (фактически не зависящими от вас), а какие вы принимаете исходя из своих личных пристрастий и установок.

9. Нет худа без добра. В мире не бывает ничего абсолютного (хорошего или плохого), все уравновешено.

10. Принцип зебры. Вслед за чередой проблем и неприятностей неизбеж­но наступает полоса светлых дней и хорошего настроения.