Правила выживания

Думаю, что то, о чем сегодня я буду говорить, давно всем известно и понятно. Но мне так часто приходится вновь и вновь обсуждать эти элементарные, казалось бы, мысли на приеме со своими клиентами, что я сделала вывод: это те истины, которые от повторения только лучше понимаются и применяются. Итак: правила психического благополучия и сохранности.

1. Определите сферу своей компетентности. Мысленно очертите вокруг себя область, куда входит то, что вам принадлежит, что вы любите, на что можете влиять, - «круг вашей компетентности». Но за этот круг, тоже неизбежно попадет множество вещей. Подумайте над этим и осознайте, что мы не можем и не должны стремиться контролировать все в этом мире.

2. Нам в этом мире никто ничего не должен! Между людь­ми существуют, конечно, определенные обязательства, и их следу­ет стараться выполнять, но всегда надо помнить, что этот мир по­лон случайностей и скрытых закономерностей. И глупо переживать по этому поводу.

3. Есть только миг в этом мире бушующем, именно он называется жизнь. Эти строки из популярной песни лишний раз напоминают нам простую истину: в каждый момент нашей жизни, мы находимся между двумя Вечностями: той, что уже прошла, и той, что еще не наступила. Поэтому давайте научимся ценить драгоценный миг настоящего, потому что это единственная реальность нашей жизни, в которой мы существуем.

4. Лучшее — враг хорошего. Совершенствоваться можно до бесконечности! Если все время стремиться к совершенству, то можно тратить слишком много сил на процесс и потерять из виду конечную цель. 

5. Уроки христианского смирения. В этой жизни нас могут раздражать разные люди, нужно научиться воспринимать их, как посланных нам свыше для воспитания в нас таких замеча­тельных качеств, как терпение и выдержка.

6. Избегайте оценок! Многие люди переживают по поводу того, как оценивают их другие. Не стоит так поступать, а, в крайнем случае, оценивайте себя сами.

7. Право на отказ. Соотносите чужие желания со своими потребностями и возможностя­ми, и вы приобретете больше свободного времени и уважения. И не надо при этом долго извиняться за отказ.

8. Роль и личность. Нужно уметь отделять свою социальную роль от собственной личности. Для этого нужно осознать, какие ваши поступки являются ролевыми (фактически не зависящими от вас), а какие вы принимаете исходя из своих личных пристрастий и установок.

9. Нет худа без добра. В мире не бывает ничего абсолютного (хорошего или плохого), все уравновешено.

10. Принцип зебры. Вслед за чередой проблем и неприятностей неизбеж­но наступает полоса светлых дней и хорошего настроения.

Обучение

  • "Славянская куколка-желанница" +

    Тренинг в объединенной технике арт-терапии и символ-драмы. Посмотрите на эту красавицу. Вот такая куколка будет и у Вас , после посещения Read More
  • 1

Советы психолога

  • Анорексия +

    Неотвратимо приближается лето, и большинство моих клиенток уже начали войну с лишними килограммами. И многие задают мне вопросы, связанные с Read More
  • Осторожно: чувства! +

    Очень важную роль в возникновении заболеваний играют те чувства, которые мы испытываем. И этому есть научные объяснения, так как чувства Read More
  • Питание и стресс +

    Многие люди, предпринимая определенные действия по устранению последствий насыщенной и напряженной жизни, забывают, что не только внешние и внутренние переживания Read More
  • Почему я ничего не делаю для своего здоровья. +

    Все больше психологи говорят о парадоксальном отношении к своему здоровью большинства современных людей. Речь идет о несоответствии между желанием быть Read More
  • Сколько себя ни ешь - сытым не станешь. +

    Один из важнейших кирпичиков, на котором строиться здание психической стабильности и благополучия - самоуважение. И это именно та составляющая, которая находится, Read More
  • Я лежу болею, сам себя жалею… +

    Итак, начался сезон заболеваний. В аптеках уже наметился ажиотажный спрос на лекарственные препараты от гриппа и простуды, а в общественном Read More
  • Бабушки и внуки +

      Психолог – это именно тот специалист, который может помочь Вам, разрешить сомнения относительно воспитания ребенка, направить и подсказать. «Здравствуйте, Марина. Read More
  • Второй раз в первый класс! +

    Родителям первоклассников Посвящается моей дочке, которая в этом году пошла в первый класс! Школьная форма куплена, приготовлены ранец, ручки и Read More
  • Дети и их способности. Как помочь своему ребенку. +

      Пока человек не стал взрослым, он весь - обещание чуда, а зрелость делает его свершившимся фактом, вне зависимости от того, Read More
  • Детский сад: за и против для работающей мамы +

    Работающей маме необходимо быть уверенной в том, что в ее отсутствии ребенок находится под присмотром. Что делать: положиться на бабушку, Read More
  • Зачем младенцам папа? +

    Радостное событие – рождение ребенка, часто заканчивается разладом в семейных отношениях, отсутствием взаимопонимания между супругами и чувством заброшенности и ненужности у Read More
  • И снова в школу +

    Закончились новогодние праздники и вместе с ними – школьные каникулы. Самое время поговорить о таком распространенном явлении, как «стресс после каникул». Read More
  • Как мы неправильно воспитываем детей +

    Очень часто основа поведения детей закладывается первоначальной реакцией родителей на тот или иной поступок. Если он вызывает поощрительную реакцию, то Read More
  • Как не вырастить маменькиного сыночка? +

    К сожалению, мамы воспитывающие ребенка в одиночестве часто не задумываются о том, правильно ли его растят. Основной проблемой в таких Read More
  • Мама и ребенок: жизнь вдвоем +

    К сожалению, в настоящее время семьи, где мама после развода с отцом ребенка, воспитывает его сама, в наше время не Read More
  • Мой ребенок увлекается мультсериалами +

    Вчера моя дочь с радостью сказала о том, что ее любимые шоколадные яйца снова будут выходить с игрушками, посвященными ее Read More
  • Нет времени быть мамой? +

    Замечательный праздник 8 марта! Праздник женщин, праздник всех мам! Поздравления, цветы и такие редкие слова о любви и благодарности за Read More
  • Неуспешный ребенок +

    Размышление психолога об отношениях родителей и детей Весенняя пора очень тревожное время для многих родителей, особенно остро стоит вопрос у Read More
  • Ночные страхи +

    Страхи перед темнотой и чудовищами, спрятавшимися под кроватью или за занавесками, и т.п. бывают фактически у каждого ребенка. Эти страхи Read More
  • Ответы на вопросы об отношениях с детьми +

    Продолжая отвечать на ваши вопросы, хочу отметить, что очень большое их количество связано с взаимоотношениями с детьми и некоторыми моментами Read More
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7