Мне не больно.

Я уже отмечала тот факт, что достаточно большое количество людей в кризисной ситуации испытывают тревожные ощущения, подавленность, страх, отчаяние, панику. Многие из моих клиентов, рассказывают об увеличившемся количестве плохих снов и о все более частой бессоннице.

Это типичные проявления депрессивных реакций, и как с ними справляться мы уже обсуждали. Хочу еще раз отметить, что речь идет не о депрессии, как психическом заболевании, а именно о том сниженном фоне настроения, увеличившемся количестве негативных чувств, которые называют депрессией в обыденном ее понимании, и  являющейся естественным и общечеловеческим способом реагирования на повышенную эмоциональную нагрузку.

 

Сегодня хочется поговорить о нетипичных проявлениях таких реакций, потому что иногда депрессивные реакции прячутся за масками, которые надевает на себя человек. В качестве таких масок можно назвать «маску все в порядке», «маску враждебности» и «маску активности».

«Маске все в порядке» соответствует внешнее абсолютное спокойствие, подчеркнутая невозмутимость. Но иногда можно заметить и неадекватную, неестественную веселость, подчас 

иронию, браваду, оживление, двигательное возбуждение, иногда даже разгульное поведение. Человек одевший «маску все в порядке», свой страх, отчаяние загоняет в глубину себя до такой степени, что перестает его чувствовать. А главной задачей человека становится стремление доказать себе и окружающим, что «все в порядке».

Однако страх существует внутри, он никуда не делся. Наоборот, он копится, и множится и может проявиться в виде острой и неожиданной болезни. Самыми распространенными заболеваниями, причина которых- загнанный вглубь себя страх являются: потеря аппетита или склонность к перееданию, проблемы с желудком и кишечником, инсульты.

«Маска враждебности» проявляется в открытой враждебности по отношению к другим людям. Это то самое «скидывание» напряжения на другого , с которым мы все встречались в жизни. Только у человека одевшего «маску враждебности» такое поведение становиться единственным способом реагировать на окружающих. Он  всем и всегда недоволен, у него все вокруг во всем виноваты.

В лучшем случает, такое поведение принимает форму иронии и излишне критичного отношения к  окружающим. В худшем случае- возможны открытые нападки и конфликты. Причинение неприятностей и  страдания другим уменьшает собственную напряженность человека.

Достаточно распространенной является и «маска активности», как правило, трудовой. Человек полностью уходит в работу,  чтобы избежать встречи с самим собой, уйти от собственных мыслей и переживаний. Он фактически заглушает в себе все тяжелые и непереносимые чувства. В отличие от «маски все в порядке» , он стремиться не просто сохранить устоявшийся и привычный образ жизни, но и как бы укрепить его повышенной активностью. Заплатить  за собственное спокойствие- сверх -усилиями. От нормально активного человека он отличается тем, что он себе «не позволяет» периодов душевного отдыха и закономерной и естественной усталости. Даже дома с родными, на отдыхе  с друзьями, в нем ощущается эмоциональное напряжение, как будто он «играет в отдых». Такому человеку порой трудно или просто невозможно оставаться  долго на одном месте.

В чем причина такого поведения ? Зачем нужны все эти маски?

Основная цель такого поведения кроется в желании скрыть свою «неудачу». Если люди просто желают добиться каких-либо целей, но терпят неудачу, то они могут испытывать печаль, угнетенность, но будут проявлять свои чувства.  Но если же они считают, что они должны обязательно добиться успеха , то тот факт, что что-то в их жизни происходит не так как они хотели и планировали, угрожает их чувству уверенности в себе и самоуважению. У таких людей очень сильная установка: «Если у меня что-то не получается- то я плохой, никчемный, никому не нужный». Согласитесь, с такими чувствами невозможно жить.

Вот они и защищаются с помощью разнообразных масок. Прячутся за ними.

Как помочь в такой ситуации?

Если вы нашли черты такого поведения в себе, то прежде всего нужно научится говорить самому себе: «Да, вокруг меня множество неприятных и беспокоящих меня людей и вещей; моя ситуация хуже, намного хуже, чем у других людей. Но что делать - таковы обстоятельства. Бог или судьба определили мне этот путь. Я смогу справиться с этим. Мне даже интересно попробовать это. Если все будет так же плохо, я все равно смогу испытывать радость, несмотря на то что мое окружение по-прежнему намного хуже, чем мне хотелось бы».

Если вы заметили , что это способ поведения какого-то близкого вам человека, нужно помнить, что фактическая причина кроется в невозможности для такого человека принять свою человеческую слабость и ограниченность. Он склонен к самообвинению в любой ситуации, требует от себя сверх способности к предвидению, берет на себя очень большую ответственность. С таким человеком нужно разговаривать в русле: « Ты очень сильный, ты очень способный, просто обстоятельства выше тебя, но эта ситуация обязательно измениться», «Я вижу что ты стараешься скрыть свой страх и неуверенность, и я восхищаюсь твоим мужеством и буду счастлив, если ты позволишь мне поддержать тебя».

Необходимо помочь ему настроиться на следующую установку: «Судьбу можно изменять тогда, когда это возможно, и с ней можно смиряться, когда это необходимо».

И еще нужно всегда помнить о том, любовь близких и их поддержка- самое действенное лекарство.