За окном с утра, серый дождь стеной

Консультация психолога.

 

Обычно осенью посещают нас сомнения: кто я? Зачем я живу? В чем смысл моей жизни и  жизни вообще? Как оценивать: удача и успешность - те слова, которые характеризуют мою жизнь, или эти критерии неудачны, и нужно оценивать свою жизнь по каким-то иным критериям?

Эти вопросы мучают и не дают спать по ночам. Иногда к ним присоединяются: любима ли я? любим ли я? Хорошая ли я жена? Муж? Я красивая и желанная женщина? Или: я желанный, привлекательный мужчина?

Простые вопросы.... Сложные ответы....Иногда вся дальнейшая жизнь зависит от того, какой ответ мы получаем.

Что же это такое происходит? Современные специалисты разных направлений дружным хором дают ответ: «осенняя депрессия». И, уже ставшие обычными рекомендации: побольше спите, гуляйте на свежем воздухе, отдыхайте, употребляйте витамины, занимайтесь спортом, в случае обострения, сходите по магазинам. Ну и кому помогло?

Все мои коллеги знают - осенью к нам на прием приходит много людей, имеющих подобное настроение. И я не считаю, что у них у всех повальная нехватка витаминов и хороших впечатлений. Такое состояние можно называть как угодно, хоть и депрессией, тем более что этим модным словом сейчас что только не называют, хотя я думаю, что более удачное слово: «кризис».

Депрессия - это эмоции, чувства, настроения, часто беспочвенные и у многих, связанные с уровнем гормонов. Кризис - это явление, которое имеет причину, следствие и как минимум несколько возможных исходов. Поэтому почувствовав, что  лично с вами что-то начало происходить, не спешите «списать» все на осеннюю депрессию, а попытайтесь разобраться,  что в моей жизни вызывает такие чувства? Причин много, у каждого они индивидуальны, но есть и такие, которые общие для всех.

Не замечали, что многие люди отсчитывают новый год не с первого января, а с первого сентября? Как будто по привычке, оставшейся со школьных времен. Да и естественное засыпание природы этому способствует. Уж слишком большой контраст между жизнью летом и новой осенней действительностью.

Лето - пора заблуждений. Например, одинокий, но имеющий сад-огород, человек, летом имеет возможность не чувствовать себя таким, так как общается или просто слышит соседей по саду, может переброситься парой фраз в электричке или автобусе, и вообще чувствует свою общность с большим количеством таких же садоводов. Но вот: урожай собран, с соседями попрощались до следующего года, и он снова оказывается один на один с собой, и стенами своей квартиры.

Или, например, современный бизнесмен, расслабившийся в спокойное затишье летнего времени, должен осенью снова войти в напряженный рабочий темп, при этом отказавшись от многих интересов и увлечений, или просто общения с друзьями и близкими, к которому уже успел привыкнуть за эти месяцы относительной свободы.

Примеров много, и все они об одном и том же. Побывав в летних иллюзиях, человек вынужден возвращаться к своей обычной жизни. При этом, в обязательном порядке, ища основания для этого возвращения. И вот тут, и возникают всевозможные сомнения. И чем более та жизнь, которую этот человек ведет, для него сложная и ненужная, чем больше в его жизни «должен» превалирует над «хочу», тем сложнее и болезненнее это возвращение.

Еще один важный момент, связан с тем, что возвращаясь из одной жизни в другую, мы решаем не только вопрос о необходимости такого возвращения, но и имеем возможность посмотреть на эту свою жизнь, как бы со стороны, оценить ее. К сожалению, не всегда эта оценка бывает положительной. И тогда - рушиться наша внутренняя оценка самого себя, по схеме: «моя жизнь, совсем не такая, которую я хотел бы иметь, а значит я никчемный человек, не умеющих добиться для себя лучшего, а возможно и не заслуживающий этого лучшего». Нюансы такой схемы во многом зависят от личной истории, и от того насколько требовательно человек относится к своим достижениям, способен к объективной оценке своих возможностей.

В нашем мире, где ценятся успешность и молодость, предприимчивость и активность, особенно трудно переживать осенний кризис людям, которые одновременно переживают кризис возрастной.  А еще труднее тем, кто летом испытал сильные чувства, например, курортный роман, а теперь вынужден снова возвращаться в старые отношения.

Что делать? Прежде всего, разбираться с собственными иллюзиями и идеалами. Анализировать свои ценности и разделять собственные желания, с навязываемыми извне.

Раз уж сама жизнь, природа и погода подталкивает вас к тому, что бы сказать себе: «Стоп! Пора подумать, а туда ли я иду?», может быть действительно это сделать, а не прятаться от осенней депрессии под одеялом, зажав в руке банку с витаминами?  Не стоит бояться пересмотреть свою жизнь. Честные ответы на честные вопросы способны помочь увидеть ценность в том, что казалось обыденным и неважным. И скорее всего, помогут избежать еще большего разочарования, еще больших ошибок.

Трудно разбираться самому? Всегда есть в помощь психолог.

 

Марина Игоревна Локоткова.

Прием психолога в Нижнем Новгороде. Запись по телефону: контактная информация и цены