День смеха: о пользе юмора

Надеюсь, что вы все хорошо посмеялись первого апреля, это особенно ценно в наше непростое время. Сейчас даже многие психологи учат своих клиентов начинать день с «надевания улыбки», так, как давно известно, что даже вынужденное сокращение мимических мышц лица приводит к выделению гормонов счастья эндорфинов, и как следствие улучшает настроение. Более того, привыкнув, ходит с улыбкой на лице, вы можете заметить как, не слишком значительно, но все же ощутимо, изменился ваш характер, новый образ как бы «приклеился» к вам,  и вы стали более доброжелательным и добродушным человеком.

 

 

Вы, наверное, замечали, как важно уметь вовремя пошутить в напряженной ситуации, и вот, казалось неразрешимый спор, заканчивается взаимным расположением и благожелательным отношением друг к другу. Человек, который способен в сложный момент пошутить показывает, во-первых, свою способность «не застревать в негативе» и владеть своим настроением, а во-вторых, умение видеть ситуацию со стороны, под разными углами.

Юмор – это именно то чувство, которое дает возможность каждому человеку не впасть в иллюзию собственного величия, постоянной правоты, и уберегает от желания навязывать эту 

правоту другим.

В случаях конфликта, юмор дает возможность тонко и деликатно сказать о чем-то важном и серьезном, не задевая чувств собеседника  и поддерживая его эмоциональное состояние. К тому же совместный смех эмоционально сплачивает людей.

Способность понимать юмор является хорошим тестом на интеллект. Культурному человеку не бывает смешно, когда кто-нибудь, идя зимой по улице, поскользнувшись, падает. У англичан, например, есть пословица: «Нельзя жениться на девушке, которая не смеется над тем, что вам смешно». Но эту пословицу можно было бы изложить и по-другому: «Нельзя выходить замуж за парня, который смеется над тем, что вам не смешно», т. е. имеет низкий уровень культурного развития.

Социологические опросы показывают, что люди  ставят чувство юмора на третье место (после надежности и дружелюбия), особенно когда речь идет о спутнике жизни. И это вполне объяснимо, юмор дает выход эмоциям. Мы склонны привязываться к  человеку, у которого можем вызвать улыбку, с которым имеем «общее» понимание смешного.

Если человек умеет шутить, делает это к месту и вовремя, то он, как говорится, душа компании. Поэтому проявить свой юмористический дар любит каждый, но только шутки бывают не всегда удачные.

Но бывает и так, что под маской шуток прячутся очень негативные чувства: злобы, обиды, зависти. И тогда шутки принимают вид сарказма или язвительности. Если вы становитесь жертвой подобного «шутника» нужно отвечать ему сразу же, по возможности коротко и максимально ясно. Честно и открыто скажите ему, что такие шутки вам не нравятся, и попросите так больше не шутить, напомнив, что в принципе, нет ни одного человека, которого нельзя чем-то поддеть, и он тоже не исключение.  Иначе вы рискуете стать постоянной жертвой такого человека, нуждающегося в выплеске своего «негатива» и ищущего для этого объект.

Бывает, что у человека подмечают какой-нибудь недостаток и напоминают о нем при каждом удобном случае. Либо же постоянно вспоминают какую-нибудь неловкую ситуацию. Такие шутки-ярлыки иногда надолго приклеиваются, и чем более спокойно и отстраненно вы будете к ним относиться, тем быстрее окружающие поймут, что такое внимание в ваш адрес – неуместно.

Не секрет, что каждый человек индивидуален и достаточно раним. То, что кажется смешным одному человеку, может сильно обидеть другого, а угадать, как отреагируют на твое высказывание, не всегда возможно. Надо иметь особый талант, чтобы шутить тактично и к месту. Если же вы не уверены, что у вас есть такой талант, следует придерживаться простого правила: никогда не выбирать объектом веселых нападок чью-либо внешность или характер.

К сожалению, чувство юмора качество не врожденное. У кого-то оно присутствует с раннего детства, а кому–то придется приложить старания, что бы его развить.

Начинать надо с малого: понять, что вам нравится и не нравится. Это определит те области, в которых вы сможете придумывать шутки. Например, если вас абсолютно не интересует политика, то врят ли вы кого-нибудь развеселите собственным взглядом на американского президента. Это будет нелепо, а потому не смешно. А вот зато, одна моя знакомая, заядлая любительница домашних растений, может полчаса очень забавно рассказывать истории с ними связанные.

Можно разучивать шутки известных юмористов. Главное – знать меру. Не обязательно быть все время в центре внимания и сыпать шутками и анекдотами. Чаще всего достаточно одной короткой фразы - но сказанной вовремя. Главная фишка успешной шутки - неожиданность. Плюс неплохо бы быть уверенным в том, что вас услышат. Недаром говорят, что шутка, повторенная дважды, - уже глупость.

Конечно, в основе хорошего чувства юмора лежит умение по-доброму посмеяться над чем-либо и повеселить окружающих. Но еще важнее уметь посмеяться над собой. Чего стоят ваши шутки, если любая неловкая ситуация вызывает чувство стыда, неловкости или, того хуже, агрессию? Просто улыбнитесь и скажите: “С кем не бывает?”

Марина Игоревна Локоткова.

Прием психолога в Нижнем Новгороде.