Вредные привычки

У большинства людей есть какие-либо привычки, которые возникли когда-то, уже не помним как, но прочно укоренились, и портят не только нашу внешность, но и настроение окружающих нас людей и, как следствие, их мнение о нас. Часто в одном человеке сочетается несколько вредных привычек, способных даже очень привлекательных людей превратить в раздражающих все чудовищ.


Вредные привычки можно условно разделить на несколько групп:

 

"Грызуще-сосущие". Очень некрасивая привычка тащить в рот, все, что только возможно: карандаши и ручки, дужку очков, семечки, собственные пальцы и волосы. Как разновидность- привычка грызть ногти или кусать губы.

"Подергивающе-трясущиеся". Очень раздражающие окружающих: качания, постукивания или тряски ногами, раскачивания на стуле, отбивания дроби пальцами или прищелкивания ими же. Сюда же относится - верчение пуговиц, или каких-либо иных предметов, дергание себя за уши.

"Ковырятельные". Еще более неприятные: ковыряние в носу или ушах, накручивание волос на палец (иногда и с последующим их выдергиванием), или самое отвратительное: привычка постоянно трогать кожу и выдавливать ногтями воспаленные участки или сдирать подсыхающие болячки.

"Цыкательно-причмокивающие". Проявляются не только во время еды, но и часто в момент, когда «нечем себя занять», например, в общественном транспорте.

Все вредные привычки, проявляющиеся как навязчивые действия, имеют под собой одну основу - это способ снятия внутреннего нервного напряжения. Фактически это выработанные когда-то и закрепившиеся ритуалы, помогающие снимать тревожность, раздражение или преодолевать страх. Иногда - ритуалы помогающие вызвать у себя определенное состояние, например состояние сосредоточенности. Такие привычки сопровождают процесс мышления или принятия решений.

Всегда ли нужно избавляться от вредных привычек? Нет, иногда цена такой борьбы - непомерная нагрузка на психику, которая потеряла механизмы регуляции своих негативных переживаний. Некоторые привычки надо не преодолевать целиком, а корректировать, выводя их из зоны очень вредных.

Если вы все же решили избавляться от вредной привычки, то, во-первых, надо осознать ее наличие, потому что многие привычки мы можем просто не замечать. Во-вторых, проанализировать, когда, в каких ситуациях вы начинаете это делать (теребить волосы, мочку уха и т. д.). В-третьих, придумайте, чем более нейтральным вы сможете это заменить (например, рисовать на полях). В-четвертых, попросите близких напоминать вам о вашей привычке, если вы забудетесь.

Марина Игоревна Локоткова.

Прием психолога в Нижнем Новгороде. Запись по телефону: контактная информация и цены

Обучение

  • "Славянская куколка-желанница" +

    Тренинг в объединенной технике арт-терапии и символ-драмы. Посмотрите на эту красавицу. Вот такая куколка будет и у Вас , после посещения Read More
  • 1

Советы психолога

  • Анорексия +

    Неотвратимо приближается лето, и большинство моих клиенток уже начали войну с лишними килограммами. И многие задают мне вопросы, связанные с Read More
  • Осторожно: чувства! +

    Очень важную роль в возникновении заболеваний играют те чувства, которые мы испытываем. И этому есть научные объяснения, так как чувства Read More
  • Питание и стресс +

    Многие люди, предпринимая определенные действия по устранению последствий насыщенной и напряженной жизни, забывают, что не только внешние и внутренние переживания Read More
  • Почему я ничего не делаю для своего здоровья. +

    Все больше психологи говорят о парадоксальном отношении к своему здоровью большинства современных людей. Речь идет о несоответствии между желанием быть Read More
  • Сколько себя ни ешь - сытым не станешь. +

    Один из важнейших кирпичиков, на котором строиться здание психической стабильности и благополучия - самоуважение. И это именно та составляющая, которая находится, Read More
  • Я лежу болею, сам себя жалею… +

    Итак, начался сезон заболеваний. В аптеках уже наметился ажиотажный спрос на лекарственные препараты от гриппа и простуды, а в общественном Read More
  • Бабушки и внуки +

      Психолог – это именно тот специалист, который может помочь Вам, разрешить сомнения относительно воспитания ребенка, направить и подсказать. «Здравствуйте, Марина. Read More
  • Второй раз в первый класс! +

    Родителям первоклассников Посвящается моей дочке, которая в этом году пошла в первый класс! Школьная форма куплена, приготовлены ранец, ручки и Read More
  • Дети и их способности. Как помочь своему ребенку. +

      Пока человек не стал взрослым, он весь - обещание чуда, а зрелость делает его свершившимся фактом, вне зависимости от того, Read More
  • Детский сад: за и против для работающей мамы +

    Работающей маме необходимо быть уверенной в том, что в ее отсутствии ребенок находится под присмотром. Что делать: положиться на бабушку, Read More
  • Зачем младенцам папа? +

    Радостное событие – рождение ребенка, часто заканчивается разладом в семейных отношениях, отсутствием взаимопонимания между супругами и чувством заброшенности и ненужности у Read More
  • И снова в школу +

    Закончились новогодние праздники и вместе с ними – школьные каникулы. Самое время поговорить о таком распространенном явлении, как «стресс после каникул». Read More
  • Как мы неправильно воспитываем детей +

    Очень часто основа поведения детей закладывается первоначальной реакцией родителей на тот или иной поступок. Если он вызывает поощрительную реакцию, то Read More
  • Как не вырастить маменькиного сыночка? +

    К сожалению, мамы воспитывающие ребенка в одиночестве часто не задумываются о том, правильно ли его растят. Основной проблемой в таких Read More
  • Мама и ребенок: жизнь вдвоем +

    К сожалению, в настоящее время семьи, где мама после развода с отцом ребенка, воспитывает его сама, в наше время не Read More
  • Мой ребенок увлекается мультсериалами +

    Вчера моя дочь с радостью сказала о том, что ее любимые шоколадные яйца снова будут выходить с игрушками, посвященными ее Read More
  • Нет времени быть мамой? +

    Замечательный праздник 8 марта! Праздник женщин, праздник всех мам! Поздравления, цветы и такие редкие слова о любви и благодарности за Read More
  • Неуспешный ребенок +

    Размышление психолога об отношениях родителей и детей Весенняя пора очень тревожное время для многих родителей, особенно остро стоит вопрос у Read More
  • Ночные страхи +

    Страхи перед темнотой и чудовищами, спрятавшимися под кроватью или за занавесками, и т.п. бывают фактически у каждого ребенка. Эти страхи Read More
  • Ответы на вопросы об отношениях с детьми +

    Продолжая отвечать на ваши вопросы, хочу отметить, что очень большое их количество связано с взаимоотношениями с детьми и некоторыми моментами Read More
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7