Для женщин

"Красивая, успешная, любимая"

Продолжается набор в группу!!! Спешите- количество мест ограниченно!!!!

Чего хочет современная женщина? Как правило избавиться от определенного количества  килограммов, новую вещь из коллекции любимого производителя, мужчину своей мечты и побольше свободного времени.

А если килограммы так и не уходят несмотря на запредельные (или не очень) усилия, на новую вещь нет денег, достойные мужчины "как в воду канули", а нормальный отдых "только сниться"?

Может быть взяться за разрешение проблем последовательно, продвигаясь постепенно?  И сделать это в компании таких же женщин, имеющих такие же проблемы, и  психолога, то есть меня. А я тоже женщина, и кому как не мне понимать, какие есть сложности и трудности у женщин в современном мире, и как с ними справляться.

Работая  психологом, я уже на протяжении многих лет анализирую те трудности, с которыми ко мне приходят  женщины, и понимаю, что большинство из них можно было предотвратить. К сожалению современная женщина живет под гнетом существующих, но уже устаревших представлений и стереотипов, сознаваемых или неосознаваемых. Она мечтает стать активной, компетентной, независимой и при этом искренне верит в превосходство мужской точки зрения, в неизбежность женских страданий и в необходимость ритуальных жертв ради семьи... Оттого, удастся или нет разрешить современной женщине эти противоречия, зависит ее удовлетворенность жизнью, личный успех, счастье в любви и удача в карьере.

Казалось бы, разрешить противоречие между настоящими возможностями и прошлыми предрассудками довольно просто: живи в ладу с собой и со своей эпохой, поступай адекватно собственным желаниям и убеждениям, следуй велению своего сердца - и будешь счастлива! Только какие желания являются истинными? Какие убеждения считаются собственными? Какие поступки можно назвать адекватными?

 

Разработанный мною курс состоит из трех блоков.

Первый блок посвящен развитию эффективных навыков самопрезентации. Мы научимся существовать в гармонии с собой , выражая себя естественно и свободно, корректируем стиль самовыражения, проявляющийся в походке и осанке, манере говорить, в мимике и жестах.

Во втором блоке особое внимание уделяется отношению к себе, самооценке и саморуководству. Мы проанализируем  позитивные и негативные события  жизни, выявим  достоинства и потенциальные возможности, а также стереотипы и заблуждения, препятствующие достижению личного успеха. Научимся определять источники проблем и разовьем навыки успешного совладания с ними.

Третий блок направлен на освоение навыков создания доверительных отношений между мужчинами и женщинами. Мы обсуждаем мужские и женские роли, перспективные и бесперспективные браки,  представления о счастье и женской судьбе.

 

Курс рассчитан на 6 месяцев.

Начало занятий -в зависимости от комплектации группы.

Занятия проводятся 1 раз в неделю.  Продолжительность одного занятия 2 часа.

Стоимость обучения 2000 руб. в месяц или 10000 руб. при единовременной оплате. Как всегда действует акция: "Приходите вдвоем и получите скидку 20%"

Запись по телефону: 8-910-396-34-90

Ведущая курса:

• Психолог-консультант, действительный член австрийского сообщества индивидуальной психологии, президент российского сообщества Индивидуальной психологии, член Российской профессиональной психотерапевтической лиги :Локоткова Марина Игоревна

Содержание курса:

Тема 1. « Ты и твоя  внешность=любовь?»

Занятие первое   «Изучаем  тебя в зеркале»

·        Какой у тебя идеал привлекательной женщины?

·        Насколько ты ему соответствуешь?

·        Твои представления о дефектах и достоинствах реалистичны?

·        Что такое : женская привлекательность и когда женщина становится привлекательной?

·        Культ телесной красоты и установки по отношению к телу.

·        Разрешить себе быть красивой- это как?

Занятие второе «Твой имидж»

·        Это ты или маска?

·        Естественный имидж, что это?

·        Ты имеешь привлекательный имидж?

·        Имеешь ли ты чувство стиля?

·        Что такое обаяние?

·        Скажи миру : « Я хочу нравиться!»

Занятие третье «Прелесть твоего лица»

·        Ты умеешь подчеркнуть и оттенить прелесть своего лица?

·        Как сделать твое лицо выразительным?

·        Какими глазами ты будешь смотреть? Чувственными? Лучистыми? Пронзительными? Наивными?

·        Какую форму придашь бровям?

·        Как придать нужную форму твоим губам?

·        Что такое вечерний макияж?

Занятие четвертое « Гармония формы и цвета в твоем образе»

·        Твоя одежда говорит о том что ты….

·        Что такое вкус?

·        Насколько удачно ты выбираешь формы в соей одежде?

·        Какая роль цвета твоей одежды и макияжа в том как воспринимают тебя окружающие?

·        Ты можешь создать себе настроение с помощью одежды?

·        Насколько цвет твоей одежды соответствует твоему характеру?

Занятие пятое «Ты и твоя летящая походка»

·        Ты знаешь идеальное положение своего тела?

·        Как сформировать идеальную для тебя походку?

·        Как твоя личность отражается в походке?

·        Что такое летящая походка?

Занятие шестое «Мелодия твоего голоса»

·        Какие особенности имеет твой голос?

·        Какое впечатление производит твой голос и манера говорить?

·        Звучит ли в твоем голосе искренность?

·        Как говорить выразительно, проникновенно, ясно, убедительно?

·        Умеешь ли ты управлять темпом своей речи и избегать излишнего напряжения голоса?

·        Голос как показатель душевного состояния

Занятие седьмое «Что выражает твое лицо?»

·        Как лицом выразить симпатию?

·        Отталкивающая или приятная у тебя манера улыбаться?

·        О чем говорит твой взгляд?

·        Как освободиться от излишнего мышечного напряжения?

·        Морщины отражают образ жизни

·        Насколько естественно ты выражаешь эмоции ?

Занятие восьмое «Ты и окружающий тебя мир»

·        Как ты знакомишься и реагируешь на инициативу другого человека познакомиться с тобой?

·        Что ты хочешь получить от внимания к себе и что готова отдать сама?

·        Что такое для тебя – быть женщиной?

·        В чем состоит женская роль?

·        Как избавиться от стереотипов о роли женщины и какие бывают стереотипы?

·        В чем смысл взаимоотношений между женщиной и мужчиной?

·        Какие бывают позиции во взаимоотношениях и какую ты готова занимать?

Тема 2. « Ты и твои действия =успешность?»

Занятие девятое « Ты и твои действия в решении повседневных проблем»

·        Какие события твоей жизни являются стрессовыми?

·        Как ты оцениваешь затруднительные ситуации?

·        Чувствуешь ли ты себя одинокой?

·        Как успешно совладать со стрессом?

·        Есть ли у тебя синдром хронической усталости?

·        Как подготовиться к стрессовой ситуации?

Занятие десятое  «Кризисы в твоей жизни жизни»

·        Кризис чувства аутосимпатии.

·        Кризис самоуважения.

·        Кризис пересадки корней

·        Кризис саморуководства

·         Кризис переоценки жизненных установок.

·        Кризис уточнения ценностей

·         Кризис "пустого гнезда."

·        Кризис перспектив развития

Занятие одиннадцатое «Ты и твоя самооценка»

·        Что влияет на твою самооценку?

·        Как ты справляешься с неприятными воспоминаниями?

·        Даешь ли ты себе право на несовершенство?

·        Есть ли у тебя тенденция к самообвинению?

·        Пользуешься ли ты самообвинением, чтобы уйти от ответственности?

·        Как ты используешь свои негативные эмоции?

·        Как сформировать самоуважение?

·        Где ты живешь: в прошлом, настоящем или будущем?

Занятие двенадцатое «Ты и твоя тень»

·        В чем истоки негативного отношения к себе и другим?

·        Как формируется доброжелательность?

·        Какой у тебя стиль восприятия действительности?

·        Насколько ты удовлетворена собой?

·        Насколько твое отношение к себе - адекватно?

·        Неосознаваемое влияние прошлого.

Занятие тринадцатое « Неловкие ситуации в твоей жизни»

·        Что такое «страх потерять свое лицо»?

·        Застенчивость как искаженная система представлений.

·        Застенчивость как дезориентация в общении.

·        Застенчивость как реакция на стресс.

·        Застенчивость как вредная привычка.

·        Есть ли у тебя озабоченность мнимыми и явными изъянами?

·         Как совладать с застенчивостью?

Занятие четырнадцатое «Твой сценарий поведения»

·        Этапы созревания твоей личности.

·         Первый этап : сформировалось ли у тебя чувство защищенности?

·        Второй этап: сформировалось ли у тебя чувство полноценности?

·        Третий этап: сформировалось ли у тебя осознание собственных возможностей?

·        Четвертый этап: сформировалось ли у тебя ощущение собственной значимости

·        Пятый этап: насколько у тебя сформирована самоидентификация?

·        Твой жизненный сценарий поведения.

·        К какому типу относится твой психологический сценарий?

Занятие пятнадцатое: «Ты и сложные ситуации»

·        Анализ твоего защитного поведения.

·        Анализ твоего совладающего поведения.

·        Переход от переживаний к действию.

·        Учимся справляться с негативными эмоциями.

·        Развиваем навыки саморуководства.

·        Влияние ожидания неприятных ситуаций на вероятность их возникновения.

·        Насколько твои стратегии разрешения проблем адаптивны?

·        Есть ли у тебя тенденция к самообесцениванию?

·        Что делать со страхом совершения ошибок?

Тема 3. «Ты и твои близкие отношения =счастье?»

Занятие шестнадцатое «Твой идеальный герой»

·        Образ идеального мужчины похож на…. ? С кого «списан» этот образ?

·        Насколько реалистичны твои ожидания?

·        «Если я тебя придумала, стань таким как я хочу..», «Я тебя слепила из того что было…» и другие неэффективные стратегии поведения.

·        Как влияет твой семейный сценарий на твои ожидания?

·        Суть психологической совместимости.

Занятие семнадцатое «Твои представления о любви»

·        «Я любима! Следовательно, я достойна любви!» - это так для тебя?

·        Везение и невезение в любви.

·        Для тебя счастливая любовь это…? Стереотипные представления о счастливой любви.

·        Кем ты станешь: любимой или любительницей?

·        Типичные мужские образы и что каждый из них будет ожидать от тебя.

·        Чье внимание стоит завоевывать?

·        Для тебя любовь –это…

·        Предсказание хода развития отношений- учимся предвидеть будущее.

Занятие восемнадцатое « Мужские и женские роли в семье»

·        Стили взаимодействия в семье.

·        Самый выгодный стиль взаимоотношений для тебя это…

·         Бесперспективные браки

·        Невыгодные женские роли в семье.

·        Невыгодные мужские роли в семье.

·        Суть невыгодных ролей.

·        Представления о "настоящих мужчинах."

·        Представления о "настоящих женщинах

·        Автоматизированный стиль поведения супругов

·        Репутация идеальных супругов

·        Стереотипные семейные роли.

Занятие девятнадцатое « Становление семьи»

·        Ожидания в браке и что ты получишь на самом деле .

·        Чужой среди своих.

·        "Включенность" в чужой сценарий.

·        "Семейная лихорадка" и ее симптомы.

·        Жена или мама? Как избежать в семье такого выбора.

·        Цена ошибочных представлений.

·        Плата за гарантированный комфорт.

Занятие двадцатое «Измена и кризис отношений в семье»

·        Доверие между супругами

·        Наказание местью

·        Поиск перемен на стороне.

·        Восстановление утерянного доверия.

·        Осознание причин неудовлетворенности браком

·        Измена как симптом неблагополучия в семье

Занятие двадцать первое  « Потребители в любви»

·        Феномен донжуана.

·        Ненасытные потребители безусловной любви.

·        Коллекционер сексуальных побед

·        Семейная жизнь с откровенным донжуаном

·        Виртуальные браки.

·         Потребительское отношение к близким людям

Занятие двадцать второе «Потребляемые в любви»

·        "Стерпится" еще не значит "слюбится."

·         Роль "запасной жены."

·         Иллюзия стабильности в обременительных отношениях.

·        "Такая уж моя женская доля..."

·        Легкомысленное оправдание своего неудачного выбора.

·        Когда в семье нужен "трудный муж"?

·        Тягостное чувство как симптом обременительных взаимоотношений

Занятие двадцать третье «Выбор между плохим и худшим»

·        Стереотипы о неизбежности женских страданий

·        Бесперспективные союзы и их симптомы.

·         Зависимость от заблуждений.

·        Пустые надежды на "прозрение" супруга.

·         Одиночество вдвоем.

·        Жалость и ее провокация.

·        "Как выйти замуж" и "для чего выходить замуж"?

·        Что гарантирует счастье в супружестве?

Занятие двадцать четвертое « Позволить себе быть счастливой»

·        "Ты ощущаешь себя счастливой, когда..."

·        Ощущение счастья как противоположность чувству одиночества

·        Грани счастья