Психолог - Локоткова Марина, Нижний Новгород

Многие люди, предпринимая определенные действия по устранению последствий насыщенной и напряженной жизни, забывают, что не только внешние и внутренние переживания влияют на тот уровень стресса, который присутствует в жизни каждого из нас. Стресс – это, прежде всего явление физиологическое и начинать нужно именно с регуляции физиологических факторов возникновения стресса или излишне сильного его проявления. И тут самое время вспомнить, что вещества, которыми пользуется наш организм, мы сами же ему и поставляем, подчас провоцируя совсем не полезные для нас результаты.

Определенные продукты могут стать причиной стрессовой реакции. Кола, кофе, чай и шоколад, которые содержат кофеин, — примеры таких продуктов. Вещества, содержащиеся в них, про­воцируют тревожность и приводят к выделению гормонов стресса, которые по­вышают ритм сердечных сокращений и артериальное давление, а также способст­вуют более интенсивному реагированию нервной системы. Никотин, содержащийся в табаке, также является таким провокатором.

Итак, начался сезон заболеваний. В аптеках уже наметился ажиотажный спрос на лекарственные препараты от гриппа и простуды, а в общественном транспорте все больше вероятность оказаться в небезопасной обстановке в обществе чихающего соседа. В связи с чем, мне кажется необходимым поговорить о психических факторах влияющих на подверженность и течение таких заболеваний.

Инфекционные болезни - результат взаимодействия микроорганизмов с организмом человека. Выраженность и характер течения инфекционной болезни зависят от особенностей возбудителя болезни, с одной стороны, и состояния защитных сил организма человека - с другой. Иммунная система является связующим звеном между телом и психикой. Характер реакции на инфекцию или на течение инфекционного заболевания зависит от эмоций, индивидуальной ситуации и особенностей переживаний каждого конкретного человека. История болезни и история жизни человека также всегда неразрывно связаны.

Один из важнейших кирпичиков, на котором строиться здание психической стабильности и благополучия - самоуважение. И это именно та составляющая, которая находится, у многих людей на недостаточно высоком уровне, а зачастую и на катастрофически низком.

Как показывают исследования, потеря самоуважения связана с низким уровнем симпатии к себе и ожиданием от других негативного отношения - отвержения, критических замечаний, насмешек и так далее. Короче говоря, зависимость либо от личной антипатии, либо от нелестных оценок со стороны других. Как правило, отсутствие симпатии к себе приводит к увеличению зависимости от негативных мнений со стороны.